Kadar gula darah normal menjadi salah satu indikator kesehatan yang penting untuk diperhatikan. Gula darah yang stabil dan normal merupakan kunci untuk mencegah berbagai penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap mengenai kadar gula darah normal, faktor-faktor yang memengaruhi kadar gula darah, serta cara menjaga agar kadar gula darah tetap stabil.
Apa Itu Kadar Gula Darah Normal?
Kadar gula darah normal merupakan rentang nilai gula darah yang dianggap sehat oleh para ahli kesehatan. Kadar gula darah dapat diukur dengan melakukan tes darah yang biasanya dilakukan di laboratorium medis. Normalnya, kadar gula darah diukur dalam satuan miligram per desiliter (mg/dL) atau milimol per liter (mmol/L). Rentang nilai gula darah normal biasanya antara 70-130 mg/dL sebelum makan dan kurang dari 180 mg/dL dua jam setelah makan.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kadar Gula Darah
Ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kadar gula darah seseorang, di antaranya:
- Makanan: Konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat mudah dicerna dapat meningkatkan kadar gula darah seseorang. Oleh karena itu, pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.
- Ol…
