Asam Lambung Naik: Apa Itu dan Penyebabnya
Asam lambung naik, atau yang biasa dikenal sebagai heartburn, adalah sensasi terbakar di dada yang disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hal ini umumnya terjadi ketika sphincter esofagus bagian bawah melemah atau tidak bekerja dengan baik. Penyebab asam lambung naik antara lain makan makanan pedas, minuman berkafein, alkohol, merokok, atau mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
Pertolongan Pertama yang Dapat Dilakukan Saat Asam Lambung Naik
- Minum Air Putih
- Mengunyah Permen Karet
- Mengonsumsi Pisang
- Menghindari Konsumsi Makanan dan Minuman Berbasis Kafein atau Beralkohol
- Mengenakan Pakaian yang Longgar
Minum air putih hangat dapat membantu meredakan sensasi terbakar akibat asam lambung naik. Air putih juga dapat membantu melarutkan asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Proses mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur yang akan membantu menetralkan asam lambung yang naik. Pilih permen karet yang tidak mengandung gula tambahan.
Pisang memiliki sifat alkalis yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Mengonsumsi pisang setelah makan dapat membantu mencegah asam lambung naik.
Kafein dan alkohol dapat merangsang produksi asam lambung dalam lambung. Menghindari makanan dan minuman ini dapat membantu mencegah terjadinya asam lambung naik.
Pakaian yang ketat dapat meningkatkan tekanan pada perut, sehingga memicu terjadinya asam lambung naik. Mengenakan pakaian yang longgar dapat membantu mengurangi gejala tersebut.
Kapan Harus Mencari Bantuan Medis
Jika sering mengalami gejala asam lambung naik atau gejala menjadi semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter. Gejala yang perlu diwaspadai antara lain nyeri dada hebat, sulit menelan, muntah darah, atau penurunan berat badan yang tidak disengaja.
Kesimpulan
Asam lambung naik adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat diatasi dengan pertolongan pertama yang tepat. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat meredakan gejala asam lambung naik dan mencegahnya agar tidak terjadi lagi. Penting untuk selalu menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat guna mencegah terjadinya asam lambung naik secara berulang.
